CAJA DE HERRAMIENTAS
Nuestra caja de herramientas está diseñada para ayudarte a lograr un bienestar integral, combinando técnicas y herramientas que te permitan alcanzar tu máximo potencial de forma equilibrada y sostenible. Entre las herramientas que encontrarás en esta caja están:
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Respiración 2-1-4, un ejercicio sencillo pero poderoso para reducir la ansiedad y el cortisol, que te ayudará a calmar tu mente y cuerpo en momentos de estrés.
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Rastreador de emociones, una herramienta para reconocer y manejar tus emociones, permitiéndote tener un mayor control sobre tus decisiones y acciones.
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Escala del hambre y la saciedad es otra herramienta esencial que te ayudará a conectar con las señales de tu cuerpo y a comer conscientemente, evitando comer de mas.
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Cambia Tu Chip - Entrena tu mente es una técnica de reprogramación mental que te permite transformar pensamientos limitantes en creencias positivas que apoyan tus metas de bienestar.
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Anclaje Rosa, una poderosa herramienta que te permitirá mantener el control sobre tus hábitos alimenticios. Podrás utilizar este ancla para suprimir los antojos.
Estas herramientas están pensadas para ayudarte a tomar el control, mejorar tu bienestar físico y emocional de manera integral.
RESPIRACION 2-1-4
Conéctate con el momento presente. Elige y preparar tus alimentos con consciencia. Calma tus emociones y suprime los antojos. Come de manera consciente utilizando nuestra herramienta de respiración guiada 2-1-4 para mejorar tu experiencia. Te invito a disfrutar cada bocado y a conectar con tu cuerpo.
GESTIONA TUS EMOCIONES
Es fundamental identificar y gestionar tus emociones para ofrecer lo mejor a tu organismo. Al hacerlo te enfocas en una alimentación equilibrada y das a tu cuerpo los nutrientes necesarias para prosperar. Recuerda que tu bienestar físico y emocional están interconectados.
PASO 1
PASO 2
ESCALA DEL HAMBRE Y LA SACIEDAD
Adopta una alimentación consciente utilizando nuestra escala de hambre y saciedad. Aprende a identificar el momento perfecto para disfrutar de tus comidas y cuándo es adecuado detenerte. Escucha las señales de tu cuerpo y permitete tener una relación más saludable con la comida.
CAMBIA EL CHIP...
ENTRENA TU MENTE
Muchas veces, lo que nos frena no es la comida, son las creencias que hemos repetido por años:
“No tengo fuerza de voluntad.”
“Siempre abandono.”
“Cuidarme es muy difícil.”
En Vida Rosa creemos que cada mujer puede transformar su historia.
Aquí entrenamos cuerpo y mente.
Te acompaño a soltar el juicio, conectar con tu esencia y crear una relación amorosa con la comida, el ejercicio y contigo misma.
¿Estás lista para cambiar tu chip y empezar a creer en ti?
ANCLAJE ROSA
Una pausa que te conecta contigo.
Esta poderosa herramienta te ayuda a volver al presente y tomar decisiones desde la conciencia, no desde la ansiedad.
¡Descúbrela conmigo! y aplícala para identificar tu hambre antes de comer o suprimir los antojos.
Una pausa. Un respiro. Una elección consciente.
